Как сделать штангу в домашних условиях
![Как своими руками сделать штангу и утяжелители? — Новая Эпоха Как сделать штангу в домашних условиях из подручных материалов?](http://wsesam.ru//img/shtanga-001.jpg)
Как сделать штангу из пластиковых бутылок
Заказать индивидуальную программу тренировок! И действительно, ведь из-за отсутствия штанги многие так и не приходят в мир железного спорта. Все же штанга является, пожалуй, чуть ли не главным инвентарем для качественной тренировки. Существуют целые комплексы упражнений со штангой.
![Изготовление штанги Как сделать штангу дома для домашнего зала.](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/1/11/Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-4-Version-8.jpg/v4-460px-Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-4-Version-8.jpg.webp)
![Что лучше для домашних тренировок? Как сделать самодельную штангу](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/58/Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-12-Version-6.jpg/v4-460px-Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-12-Version-6.jpg.webp)
![Способ изготовления штанги в домашних условиях Упражнения со штангой в домашних условиях](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/79/Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-16-Version-6.jpg/v4-460px-Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-16-Version-6.jpg.webp)
![Гриф штанги Как своими руками сделать штангу и утяжелители?](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/b/b1/Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-2-Version-8.jpg/v4-460px-Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-2-Version-8.jpg.webp)
![Содержание Делаем штангу своими руками в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/wDduycy__tU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBObnLy9waJ7RmZA5F8nu72zriIUw)
![Комментарии пользвателей Как сделать штангу в домашних условиях?](https://img.usamodelkina.ru/uploads/posts/2014-06/1402226718_img_3229.jpg)
![Обратите внимание Как сделать штангу своими руками?](https://i.ytimg.com/vi/L6a-shub55Y/maxresdefault.jpg)
![Ни грамма больше… Основные упражнения со штангой в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/cIF1_oYIzr0/hqdefault.jpg)
![Что необходимо, чтобы сделать штангу](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/1/17/Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-5-Version-8.jpg/v4-460px-Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-5-Version-8.jpg.webp)
![Лучшие упражнения со штангой в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/pwMIB0JIi1k/sddefault.jpg)
Занятия спортом можно проводить и дома. Чтобы иметь спортивное, подтянутое тело достаточно занятий с собственным весом. Но чтобы добиться большего прогресса, следует использовать дополнительный вес. Если нет возможности приобрести дорогой спортивный инвентарь, не стоит впадать в отчаяние: изготовить гантели или штангу можно собственноручно в домашних условиях, имея в своем распоряжении минимальный набор инструментов и подручных материалов. Необходимо наполнить бутылки или большие бутыли водой, песком, гравием или цементным раствором.
![Комментарии ❶ Как сделать самодельную штангу 🚩 Hand-made](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/86/Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-19-Version-5.jpg/v4-1200px-Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-19-Version-5.jpg)
![Как сделать штангу дома Штанга своими руками — SportWiki энциклопедия](https://i.ytimg.com/vi/8KIprxEGn6g/hqdefault.jpg)
![Сообщение об ошибке ❶ Как сделать штангу :: биржевые-записки.рф - территория женских разговоров](https://i.ytimg.com/vi/3WhWvAiUicA/maxresdefault.jpg)
![Как сделать штангу в домашних условиях - wikiHow](http://atletizm.com.ua/images/Folder/663_7.jpg)
![Основные упражнения со штангой в домашних условиях | Железный дровосек](https://i.ytimg.com/vi/T0u9zJa-jhY/mqdefault.jpg)
![Как сделать штангу дома для домашнего зала. | Как зарабатывать в интернете | Дзен](https://i.ytimg.com/vi/kw09OZB3apE/maxresdefault.jpg)
В этой статье мы расскажем, как заниматься дома. А здесь вы можете почитать про тренировки с гирей. Можно выделить три основных отличия домашних тренировок с использованием штанги от занятий в зале:.
![](https://i.ytimg.com/vi/TlPjh8B9L2Q/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAMu2uCfckj0FkYTIpUQqZ0kIMIZw)
![](http://trainathome.ru/wp-content/uploads/2014/11/Chestpress_head_thumb.jpg)
![](https://fb.ru/misc/i/thumb/a/4/2/2/1/7/4/422174.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/swahbEUHXrA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBzYqBwV2gETUzRdfYmJZE4pVBTyQ)
![](https://drovosekk.ru/img/shtanga10.jpg)
![](http://atletizm.com.ua/images/Folder/564_0.jpg)
![](http://atletizm.com.ua/images/Folder/663_0.jpg)