Диета как за месяц похудеть на 20кг за
Как похудеть на 20 кг за месяц?
Анна Калашникова. Похудела на 20 кг за 3 месяца, без жестокой диеты, и мучительных тренировок. Расскажу в этой статье! Первое и самое важное это-правильное питание Как, худея, я сохраняла здоровье и хорошее настроение? Ответ на вопрос заключается в правильном подборе продуктов питания и внимания к своему самочувствию. С меню, богатым питательными веществами, но с оптимальной калорийностью продуктов, вам будет проще похудеть, чем при строгой диете, настроение будет хорошим, а чувство голода не станет вам мешать.
![Как изменить отношение к еде Похудеть на 20кг за месяц](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/daf/dafbb7752cd985e141056696c4e10dde_cropped_666x444.jpg)
![Реально ли похудеть на 20 кг за месяц? 20 кг за месяц! Как работает диета «Зигзаг»?](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/31236643-a104-4986-9fd0-63bba1571789.png)
![Правила комментирования Как за 20 дней похудеть на 15 килограммов без сильных ограничений](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/32512/20_dney_dieta.jpg)
![«Перепробовала почти все» На сколько можно похудеть за месяц: диеты, физическая активность и забота о здоровье](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/122775/f2AEX0IC2tAhABBWJ0g.jpg)
![Похудеть на 20 кг за 1 месяц Похудеть за месяц. Программа тренировок и план питания](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/d/d4/Lose-Thirty-Pounds-in-Two-Months-Step-1-Version-2.jpg/v4-460px-Lose-Thirty-Pounds-in-Two-Months-Step-1-Version-2.jpg.webp)
![О диете «Минус 15 килограмм» Как я похудел сначала на 20 кг за 20 дней, а потом на 19 кг за 19 дней](https://images.aif.by/007/677/a386800f232776a7208343425c158aaa.jpg)
![Минус Х килограммов за месяц — это вообще реально? Личный опыт: как похудеть на 20 кг и при этом есть даже больше, чем обычно](https://lemnighhydpe.files.wordpress.com/2013/05/74804356_4420607_6272016.jpg?w=584)
![Смотрите также: Единственный рабочий способ похудения на 20 кг](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/33c/33c48cdb490aa1a6ca1fcd8b481b6570_cropped_666x444.jpg)
![От чего зависит скорость сжигания жира «Думала о том, что уже не выдерживаю»: как я похудела на 20 кг за 5 месяцев](https://i.ytimg.com/vi/ueoF-Tend5w/maxresdefault.jpg)
В поисках чудо-диеты. Можно ли похудеть на 20 кг за месяц?
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.
![Почему я решил похудеть Похудеть за месяц. Программа тренировок и план питания - Чемпионат](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/05/kak-pohudet-za-nedelju-2.jpg)
![Суть диеты «Зигзаг» На сколько кг можно похудеть в месяц? 6 стратегий по снижению веса](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-06.jpg)
![Почему я решила худеть Похудеть на 20 кг за 1 месяц](https://cs9.pikabu.ru/post_img/big/2020/09/17/7/1600338651169088858.jpg)
![Моральная подготовка Личный опыт: как похудеть на 20 кг и при этом есть даже больше, чем обычно | DOCTORPITER](https://static1-repo.aif.ru/1/c9/847564/916739356b86cc7f9ed6399f1e875d24.jpg)
![Как мне удалось похудеть Как похудеть на 20 кг и надолго закрепить достигнутый результат?](https://cv1.litres.ru/pub/c/cover/11656914.jpg)
![Правила диеты «Минус 15 килограмм» Как я похудела на 20 кг за 5 месяцев на правильном питании](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/iblock/8d4/20kg_1273.jpg?1697461399377059)
Этот текст написан в Сообществе , в нем сохранены авторский стиль и орфография. К моменту принятия решения похудеть 42 года вес подкрадывался к 95 кг с небольшими колебаниями в минус. От стабильного веса в 72—75 кг на протяжении 15 лет я к году набрал заметно лишних 20 кг. А это подвисающее брюшко и дискомфорт от внешнего вида как в своих, так и в чужих глазах. До этих наростов жира типа «ушей на талии» и брюшка я активно работал на заводе, в свободное время занимался тогда модным тэйквандо, вечерами бегал а по выходным делал серии упражнений на турнике, отжимания, избивал мешок с набитым песком, сочетая с прочими многоподходными упражнениями. Но уволившись с завода и став на путь предпринимательства, я постепенно утратил возможность к размеренной и спланированной деятельности, виной тому командировки, недосыпание и поздние ужины зачастую с алкоголем ранее не встречавшимся на наших прилавках магазинов.
![Как похудеть на 20 кг](https://i.pinimg.com/564x/0e/34/2f/0e342f8e9c1ffe342b2ac21f0795cf7f.jpg)
![Как эффективно похудеть на 20 кг и удержать вес](http://ic.pics.livejournal.com/flirtme/17119837/21484/21484_original.png)
![Как работает диета «Зигзаг»?](https://www.passion.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2021/04/01/11/4590204/61ae5e40dd06d854dacacf3ba0fcf39ad3329d0e.jpg)
![Тренировочный план на месяц](https://i.ytimg.com/vi/fjfaSZrds7M/hqdefault.jpg)
![5 правил, которые вам нужно усвоить на эти 30 дней](https://doctorbormental.ru/upload/resize_cache/iblock/530/690_458_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/530e3ab42586d1304df7f828a3102552.jpg)
![](https://doctorbormental.ru/upload/resize_cache/iblock/f1e/1584_960_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/f1ecdec69fc61bc090dd51e3593058f6.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/kzq5mE5sRXY/maxresdefault.jpg)