Как торговать и быть здоровым?

Как торговать и быть здоровым?

Профессиональные трейдеры, даже в неторговые дни вынуждены анализировать рынок, составлять прогнозы и следить за происходящими изменениями. Совершенно естественно, что такая активная деятельность отнимает много сил, энергии и свободного времени.

Читайте также:
Опыт – лучший учитель для трейдера
Риск-менеджмент – основа успешного трейдинга

Если своевременно не предпринять меры, то все негативные последствия сидячего образа жизни непременно отразиться на вашем здоровье. Среди наиболее опасных проблем выделяют:

  • неконтролируемое ожирение;
  • простата;
  • остеохондроз;
  • радикулит;
  • близорукость;
  • запор;
  • геморрой и прочее.

Кроме того, все перечисленные отклонения будут дополняться психологическим дискомфортом, способным даже у молодых людей сформировать восприятие того, что их тело ничем не превосходить организм 89-летнего старика.

2  

Поскольку любая амбициозная цель может быть достигнуто только с помощью труда и полной самоотдачи, следить за собственным здоровьем нужно с первых дней работы на форекс. Рассмотрим комплекс профилактических мер, которые помогут это осуществить.

Предупреждение! Прочитать ниже предложенные рекомендации недостаточно. Ваше здоровье полностью зависит от ваших действий.

Полюбите спорт: задача № 1

 Выберите любую спортивную дисциплину (танцы, тренажерный зал, боевые искусства и т.д.) и сегодня же купите абонемент или запишитесь на ближайшую тренировку. Желательно, чтобы занятия проходили сразу после закрытия торгового дня. Так вы сможете абстрагироваться от рынка, спокойно проанализировать свои действия и наметить стратегию своего дальнейшего развития.

3

Как вариант, допускаются домашние тренировки (бег, подтягивания и т.д.). Однако, в таком случае возникает соблазн пропустить или не до конца выполнить намеченную программу. Если по характеру вы способны на такое, то остановитесь на первом варианте. Заплатив деньги, проблематично найти оправдание (проверено на собственном опыте).

Погрузитесь в правильное психологическое состояние

Под правильным состоянием следует понимать спокойный ум, положительный настрой и готовность получать неограниченную прибыль. Чтобы этого достичь, за 20 минут до начала торговой сессии слушайте классическую музыку и медитируйте. Вот список подходящих треков:

Для медитации подойдет любая известная вам техника. Как вариант, попробуйте эту: закройте глаза и представьте озеро с колеблющейся водой. Наблюдайте за происходящим до тех пор, пока поверхность воды не станет ровной, как зеркало.

4

Когда эта процедура будет завершена, приготовьте ароматный травяной чай и включайте терминал. Вы готовы плодотворно работать.

5

Позаботьтесь о здоровье глаз

Несмотря на то, что в современных мониторах количество вредного излучения сведено к минимуму, длительные нагрузки снижают остроту зрения. Чтобы чувствовать себя превосходно, приобретите витаминный комплекс, разработанные на основе ягод черники (стоит относительно недорого и продается практически в любой аптеке). Вместе с этим, не забывайте регулярно выполнять гимнастику для глаз. Вот примерный комплекс:

6

 Следите за осанкой

Наша спина — это один из наиболее уязвимых органов, который страдает от постоянного нахождения за монитором. Чтобы смягчить нагрузку, не пожадничайте и закажите себе удобное ортопедическое кресло.

7

После этого выработайте привычку соблюдать правильную посадку во время работы за компьютером. Вот неплохое видео, объясняющих, как это нужно делать:

 

Для профилактики или устранения уже возникших нарушений регулярно выполняйте гимнастику для позвоночника.  Вот одна из возможных программ:

8

В течение дня проводите мини-тренировки

Чтобы мой организм получал достаточное количество физической нагрузки, я каждые 4 часа делаю 7-минутный перерыв для небольшой тренировки. Поскольку торговая сессия длится 8 часов, для занятий я использую два универсальных комплекса. Повторяйте за мной или на основе предложенных упражнений разработайте собственные.

9

10

11

12

Все перечисленные советы логичны и известны каждому. Вся проблема сводится к тому, что лишь единицы действительно всерьез обеспокоены собственным здоровьем. Решайте, к какой категории трейдеров будете относиться лично вы. Успехов!

P.S. Друзья, буду благодарен, если в комментариях вы поделитесь своими секретами сохранения здоровья.)

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *